Sauny jsou oslavované pro svou roli při podpoře zdraví. Vyhřívané místnosti nabízí nejen benefity pro zdraví, ale také relax. Saunování je vlastně prevencí proti nachlazení. Jde o to, že pobyt v sauně zvyšuje tělesnou teplotu podobně jako teplota. A lidské tělo na zvýšení teploty reaguje větší produkcí bílých krvinek. Ty mají na starost obranyschopnost organismu, tedy imunitu. I po jednom saunování je tedy vaše imunita posílena. Obranné látky však v těle zůstanou maximálně týden. Z toho důvodu je při saunování důležitá pravidelnost. Při pravidelném docházení je sauna úžasným způsobem prevence nachlazení a chřipky.
]
Mám pokračovat v saunování při nachlazení?
Odpověď na tuto otázku není zcela jednoduchá a jednoznačná. Pokud se u vás projevily zatím jen první příznaky nachlazení, necítíte se příliš dobře a pociťujete rýmu, můžete návštěvu sauny zvážit. Pobyt v sauně v takovém případě by mohl předejít pozdější nemoci. Případně minimálně zmírní průběh nemoci.
Jak je to možné? Vysoká teplota v sauně oslabí nebo zabije bakterie, které se později proměňují v nachlazení či ve vážnější onemocnění. Navíc společně s potem odchází při pocení z těla také toxické látky. Tudíž samozřejmě i viry. Sauna vám navíc na počátku nachlazení může pomoci s dýcháním. Horský vzduch dokáže uvolnit dutiny a otevřít vzduchové průduchy. Vždyť při rýmě se vždy doporučuje inhalovat horkou páru. Saunování však přináší tělu ještě jednu výhodu. V těle se produkují hormony štěstí a ty dokáží nejen zlepšit náladu, ale také pomáhají od bolesti.
Nemoc se rozjela, co teď?
Pokud se vám nachlazení rozjelo nebo se u vás naplno projevila chřipka, je vhodné se se saunou na nějakou dobu rozloučit. Nejen, že saunování v době nemoci není vhodné pro váš organismus, ale také ochráníte před nachlazením další účastníky saunování. Vlhké prostředí sauny je totiž ideální pro šíření nemoci.
- Při nemoci se obvykle tělo brání zvýšenou teplotou nebo horečkou. Do tohoto procesu je nebezpečné zasahovat. Uměle zvyšovat teplotu v sauně je zcela nevhodné.
- Nachlazení nebo chřipka oslabují organismus. Střídání teplot by oslabenému tělu mohlo spíš ještě více uškodit.
- Při saunování dochází k dehydrataci organismu běžně. Při nemoci by však dehydratace byla ještě větší.
Uvažujete o nové sauně na míru?
Rádi s vámi vše odborně zkonzultujeme.
Kdy ještě nechodit do sauny?
Samozřejmě to není jen o nachlazení a chřipce. Návštěvu sauny je nutné odsunout také v případě, že se potýkáte s jakýmkoliv infekčním nebo kožním onemocněním. Saunování není vhodné ani v případě onemocnění ledvin nebo jater. A nedoporučuje se ani v dalších případech. Při jakýchkoliv zdravotních potížích je nejlepší se nejprve poradit s ošetřujícím lékařem, zda je pro vás saunování vhodné.
Saunování po nemoci
Prodělali jste nachlazení nebo chřipku, ale už se cítíte fit? Pak je dobré svou imunitu znovu posílit. A právě saunování je skvělou volbou. To pochopitelně neznamená, že hned první den bez teplot nebo dalších obtíží zajdete do sauny. Je jasné, že návštěva sauny je pro lidský organismus určitou zátěží a je třeba počkat do úplného vyléčení. Po nemoci tak se saunováním ještě pár dnů počkejte. Pokud jste při nemoci užívali antibiotika, je dobré vyčkat asi týden po jejich dobrání. Antibiotika jsou totiž pro organismus opravdu velkou zátěží. Antibiotika totiž ničí jak špatné, tak dobré bakterie. A jejich obnova pochopitelně nějakou dobu trvá. Následně se můžete vrátit k pravidelným návštěvám sauny a opět posilovat imunitu.