Pociťujete často únavu? Není divu. Život v dnešním světě je poměrně hektický a jsou na nás vytvářené velké nároky. Mnohdy máme náročné zaměstnání a do toho je třeba se starat o domácnost a rodinu. Je spousta věcí, které musíme během jednoho jediného dnes stihnout. Na odpočinek zkrátka není čas. A to se samozřejmě musí někde projevit. Možná, že pociťujete jarní nebo podzimní únavu. Nebo se cítíte unavení po prodělání covidu. Případně trpíte chronickou únavou. Možností je mnoho. Všechny stavy však mají společného jmenovatele. Únava. Pomoci proti ní by mohla sauna. Má totiž spoustu benefitů pro fyzické i psychické zdraví.
]
Co je to chronický únavový syndrom?
Chronický únavový syndrom je stav, kterým velmi často trpí ženy mezi 25 a 45 lety. Projevuje se jako dlouhodobý pocit únavy, ale také vyčerpání nebo psychické nepohody. Mezi příznaky chronického únavového syndromu patří problémy se spánkem, bolesti svalů nebo kloubů a také bolesti hlavy. Objevit se mohou také bolesti v krku, potíže s pamětí a neschopnost soustředit se. Dále se k chronickému únavovému syndromu váže točení hlavy nebo závratě.
Léčba se soustředí především na zmírnění těchto nepříjemných symptomů. Saunování má pozitivní vliv na osoby s chronickým únavovým syndromem. Prokázal se především vliv pobytu infrasauny, jelikož tento typ sauny zahřívá tělo přímo. Blahodárný vliv má však také klasický finská sauna.
Jak poznat jarní únavu
Jarní únavu nemá nikdo rád. Pro organismus je však poměrně důležitá. Varuje totiž před přetížením a nutí nás zpomalit. Jarní únava každoročně postihuje asi 25 % dospělé populace a častěji ji trpí ženy než muži. Víte jak jarní únavu poznat? Jarní únava se projevuje zhoršenou schopností soustředění, bolestí svalů a kloubů a také bolestí hlavy. Dále se může projevit nekvalitním spánkem, který navíc doprovází časté buzení. Jarní únavu poznáte také podle výkyvů nálad, ztráty energie a ospalosti. A jak proti jarní únavě bojovat? Ideální je mít dostatečný přísun tekutin a také vitamínů. Dále je vhodné se hýbat a poslouchat své tělo. Tedy odpočívat. A ideální je odpočívat v sauně.
Jak vás sauna zbaví únavy
Pocit únavy by měl zmizet už po několik návštěvách v sauně. Hlavní roli hraje proces zahřívání těla. Díky zahřívání se tělo lépe prokrvuje a okysličuje se tak organismus. Teplo v infrasauně pomáhá také při detoxikaci organismu. Ta je při únavě také nesmírně důležitá. Jednou z možných příčin únavy může být také zvýšené množství těžkých kovů jako je olovo, arsen nebo rtuť. Proces pocení v rámci saunování pomůže tyto látky z těla vyloučit, aniž by se přitom zatěžoval játra nebo ledviny.
Uvažujete o nové sauně na míru?
Rádi s vámi vše odborně zkonzultujeme.
Sauna a únava
- Pravidelné saunování může snížit pocit únavy až o 65 %?
- V sauně můžete vypnout a hluboce relaxovat.
- Sauna vám dobije baterky po náročném dni.
- V sauně se vyplavují endorfiny, které přinesou dobrou náladu.
- Díky sauně se zlepší kvalita vašeho spánku a vy si lépe odpočinete.
Nezapomeňte na ochlazení
Saunování jde ruku v ruce s ochlazováním. Bez něj jsou účinky sauny sotva poloviční. Ochlazování těla po saunování je opravdu důležité a má velký přínos pro zdraví a pohodu. Pravidelné ochlazování podporuje rychlejší regeneraci a zlepšuje krevní oběh. Hlavně pomáhá nastartovat imunitní systém, který si s únavou poradí zcela jednoduše.