Okolo saunování i v dnešní době panuje opravdu mnoho mýtů. Jedním z nich je ten, že saunování je zapovězené kojícím matkám. To by pro některé ženy znamenalo vzdát se saunování i na několik dlouhých let. Je však opravdu saunování při kojení problém? Nikoliv. Sauna ženám po porodu a v následujících letech kojení nemůže nijak ublížit. Saunování maminek není žádná věda. Stačí si jen zajistit hlídání a dodržovat několik pravidel.
Šestinedělí by se mělo ctít
Ačkoli po porodu maminkám nic nebrání návratu do sauny, měly by ctít domu šestinedělí. Prvních šest týdnů po porodu je opravdu dobré vydržet bez sauny. Je to doba, kdy se tělo, ale také duše dávají dohromady a zpracovávají jedinečný zážitek ze zrození nového života. Z těla navíc v této době odcházejí očistky a děloha se zavinuje. Hojí se porodní rány nebo jizva po císařském řezu. Je to doba, kterou by žena měla využít pro zotavení a sbližování se se svým miminkem. Po šestinedělí vás potom čeká prohlídka u gynekologa. Jestliže vám lékař řekne, že jste zdravá, můžete konečně o návštěvě sauny bez výčitek uvažovat. Pokud si však nejste jistá, raději se o vhodnosti saunování poraďte se svým lékařem.
Uvažujete o nové sauně na míru?
Rádi s vámi vše odborně zkonzultujeme.
S kojením není žádný problém
Ačkoliv je kojení naprosto přirozená věc, existuje okolo něj spoustu tabu a otazníků. Mnozí se nemohou shodnout na tom, co je dobře a co nikoliv. Některé maminky tak mají mimo jiné obavy, že by vlivem vysokých teplot v sauně mohly přijít o mléko. Případně se obávají, že se změní jeho kvalita. Strašákem kojících žen je také případný zánět mléčných žláz. Pojďme se tedy na jednotlivé věci podívat.
Ztráta mléka určitě nehrozí
Jestliže máte obavy, že vám po saunování zmizí mléko, nemusíte se bát. Naopak. Velké teplo v sauně může produkci mléka ještě podpořit. Vždyť kojícím ženám se pro podporu laktace doporučují právě teplé obklady na prsa. Kojící žena by naopak neměla být překvapená, pokud začne v sauně mléko samovolně odtékat. Jestliže se bojíte trapasu, pak nakojte miminko těsně před odchodem do sauny a ideálně si s sebou vezměte i odsávačku. Až ucítíte, že se vám prsa plní, můžete je odsát. Případně si lze samozřejmě mléko odstříkat i rukou. Nejjednodušší je mít s sebou osušku a prsa si zkrátka zahalit.
Mléko se v sauně nezkazí
Ani na kvalitu mléka nemá saunování vliv. Podle lékaře Antonína Mikoláška dochází k vysrážení bílkoviny v mléce při teplotě 100 stupňů Celsia. Mateřské mléko má však teplotu lidského těla a při saunování tato teplota roste. Ze sauny tak určitě odejdete se stejně kvalitním mlékem, s jakým jste přišla. Určitě je však důležité v sauně dodržovat dostatečný pitný režim. A myslet je důležité také na hygienu. Ostatně stejně jako všude jinde.