Migréna je opravdu specifická bolest hlavy. Pochopit bolest a také obtíže spojené s migrénou je pro někoho, kdo ji nezažil, opravdu obtížné. Často je proto na lidi s migrénou pohlíženo jako na někoho, kdo přehání. Těžko se totiž chápe, jak je odlišná obyčejná bolest hlavy od stavu, kterému se říká migréna.
Co je to migréna?
Migréna je neurologické onemocnění, které se projevuje velmi intenzivní a pulzující bolestí hlavy. Často je však bolest doprovázená nevolností nebo dokonce zvracením. A objevit se mohou i další příznaky. Mezi ně patří přecitlivělost na světlo, zvuky, pachy i doteky. Dále také zvýšené pocení, neklid a úzkost. Migréna může trvat několik hodin a v nejhorším případě i tři dny. Léčit migrénu je třeba u lékaře. Často se však jen potlačují příznaky. Pro zlepšení celkového stavu je nutné změnit životní styl. A ideálním pomocníkem při změně je také sauna.
Uvažujete o nové sauně na míru?
Rádi s vámi vše odborně zkonzultujeme.
Sauna jako pomoc při migréně
Pravidelný pobyt v sauně přispívá k uvolnění organismus a posílení obranyschopnosti. Teplo působí blahodárně na svaly a tkáně a také je zbavuje přetížení. Saunování, jak je známo, také snižuje stres. A právě stres je jedním ze spouštěčů migrény. Stejně tak se vám po pravidelném saunování bude pravděpodobně dobře spát. A pravidelným kvalitním spánkem lze proti migréně poměrně dobře bojovat. V neposlední řadě se pak při procesu saunování z těla vyplavují veškeré škodlivé látky.
Bolest hlavy po saunování
Možná vás zaráží, že by sauna měla pomoci proti migréně, jelikož jste slyšeli o tom, že po sauně lidi často bolí hlava. Jde však o klasickou bolest hlavy. A opravdu je velké riziko, že vás po návštěvě sauny bude hlava bolet. Není to však saunou jako takovou, ale nedodržením zdravých zásad saunování.
Za bolestí hlavy po saunování nejčastěji stojí dehydratace. Pokud málo pijete, bolí vás hlava. A v sauně se tělo pochopitelně zbavuje vody rychleji a proto je potřeba ji také doplňovat. Pít byste měli před saunováním, během něho i po sauně. Přesné množství tekutin je těžké určit. Během sauny byste však měli vypít asi tři sklenice vody.
Příčinou bolesti hlavy může být také ztráta minerálních solí. V tomto případě může pomoci dlouhodobé užívání hořčíku nebo pití solného roztoku, případně kokosové vody. A samozřejmě si lze pomoci také konzumací ovoce s vysokým obsahem magnesia.
Na bolest hlavy má vliv i délka pobytu. Určitě tak pobyt v sauně nepřehánějte. Zvláště z počátku, kdy tělo není na vysoké teploty vůbec zvyklé. Z toho důvodu poslouchejte své tělo a nenuťte se vydržet v sauně, pokud vám to není příjemné.
Hledáte kvalitní doplňky do sauny?
Využijte široké nabídky e-shopu saunaproject.shop.
Co říkají o saunování a migréně vědci
Vliv saunování na kvalitu života lidí s migrénou zkoumali vědci na Novém Zélandu. Výzkum prokázal, že pacienti s migrénou, kteří navštěvovali saunu, trpěli mnohem menšími bolestmi hlavy, než ti, kteří se léčili běžným způsobem. Navíc tito lidé měli také lepší spánek, byli odolnější vůči stresu a jejich nálada byla skvělá.
Vědci tedy saunování lidem trpícím s migrénou doporučují. Je však jasné, že je potřeba dodržovat opravdu všechna pravidla, abyste saunováním nedosáhli pravého opaku. V sauně tedy určitě nebuďte příliš dlouhou dobu a vždy poslouchejte požadavky svého těla. Dodržujte pitný režim a snažte se také po saunování dostatečně dlouho odpočívat.