Pobyt v sauně zlepšuje krevní oběh a také podporuje detoxikaci těla. Toxiny se během pobytu v sauně uvolňují a vylučujeme je pomocí potu. A proč je právě detoxikace tak důležitá? Tělo neustále musí čelit škodlivým látkám. Z ovzduší, z jídla, z pití. Tyto látky organismus oslabují. Je tedy důležité se jich zbavovat.

Co je to detoxikace

Detoxikace je proces obnovení správných funkcí organismu. Během detoxikace se tělo zbavuje veškerých nebezpečných toxických látek. Škodlivým látkám se nikdo nedokáže zcela vyhnout. Můžeme však tělu efektivně pomoci se jich zbavovat. K tomu slouží právě pravidelný detox.
Detoxikace organismu a sauna

Detox nemusí nutně znamenat hladovku nebo popíjení nepříliš chutných čajů. Jde především o rovnováhu a očistu. Detoxikaci si můžete dopřát klidně v sauně. Saunování je totiž v podstatě nejbezpečnější a také nejpřirozenější způsob, jak se zbavit toxinů a dalších nezdravých látek.

Detoxikace v sauně

V sauně panují vysoké teploty, při kterých se zrychluje metabolismus organismu. Tělo se snaží aktivně ochladit a srdce tluče rychleji a pumpuje čerstvou krev. Celý povrch těla se přitom ochlazuje pomocí pocení. Společně s vodou se díky potu tělo zbavuje i škodlivých látek. Z těla odchází chemikálie, toxiny i těžké kovy. K tomu se z těla případně odplaví i zbytky alkoholu, pesticidů, bifenylů nebo dioxinů.

Jedna sauna samozřejmě nestačí

Pokud si myslíte, že stačí třeba čtyřikrát do roka zajít do sauny a vaše tělo se zbaví všech odpadních látek, jste na omylu. Důležité je do sauny chodit pravidelně. A ani tak to nemusí zcela stačit. Sauna samozřejmě pomůže. Spolu s ní je však vhodné se zaměřit na svůj jídelníček. Je vhodné omezit zatěžující potraviny. Mezi ně určitě patří bílý cukr, ale také vnitřnosti nebo červené maso. Neznamená to, že už nesmíte sníst ani gram cukru nebo si nesmíte dopřát hovězí steak. Je ovšem dobré tato jídla omezit. Naopak častěji konzumovat potraviny plné vlákniny. Jde například o zeleninu, ovoce nebo luštěniny. A velmi důležité je doplňovat tekutiny. Ideální je popíjet čistou vodu. Doplnit ji lze minerální vodou, případně ovocnými šťávami a čajem.

Co ještě podpoří očistu těla?

  • Pobyt na sluníčku, kvůli příjmu vitamínu D.
  • Fyzická aktivita jako je chůze, běh nebo cvičení.
  • Teplá koupel ve vaně se solí nebo ve vířivce.
  • Masáže celého těla.
  • Dostatek spánku.

 

Vidíte? Většina věcí, které pomohou očistit vaše tělo jsou velmi příjemné. Upravit jídelníček a trochu sportovat pro vás bude jistě jednoduší, pokud se pak budete moci odměnit koupelí, masáží nebo osvěžujícím spánkem. Zkuste to alespoň na nějakou dobu a uvidíte, že se budete cítit mnohem příjemněji. Že na to nemáte čas? Opravdu to zkuste. Zjistíte, že čas si lze najít, a nakonec vám půjde ještě řada věcí lépe od ruky a budete se cítit opravdu skvěle.